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Faire du sport pendant la grossesse a de nombreux bénéfices !

La grossesse ne doit pas être un frein pour l’activité sportive. Au contraire !

Faire du sport lorsque vous êtes enceinte a de nombreux points positifs.

Pratiquer une activité physique adaptée lors de votre grossesse est source de bien être.

Tout d’abord cela réduit les douleurs telles que le mal de dos ou de jambes. En effet, être enceinte implique des transformations corporelles et donc des douleurs. Faire du sport est bon pour votre corps car il diminue l’apparition de ses douleurs. Cependant il est important d’aller doucement et ne pas vous surmener en réalisant des efforts trop intenses.

Le sport limite également la prise de poids excessive lors de la grossesse.

C’est aussi bon pour le moral !

Une séance de sport vous permet d’être plus relaxée et sereine, libère l’esprit et vous fait du bien.

Le sport, une véritable source de bonne humeur !

Les sports recommandés pour une femme enceinte :

La natation ou l’aquagym, idéal pour renforcer vos muscles et améliorer votre respiration, ce qui est bénéfique pour préparer à l’accouchement.

La marche à pied, excellent exercice pouvant être pratiqué même pour les moins sportives et qui ne nécessite pas de matériel spécifique. Cette activité permet une meilleure circulation du sang, surtout dans les jambes.  

Le yoga, sport anti-stress ! C’est un sport qui détend le corps et l’esprit et vous prépare à l’accouchement.

Le vélo est également un sport conseillé lors de la grossesse. En effet il permet de tonifier le périnée et de muscler les jambes.

Ne vous privez plus pour pratiquer une activité physique régulière lors de votre grossesse. Cela ne pourra être que bénéfique pour vous et votre bébé !

Adomeo Sport vous propose une box spéciale grossesse et jeune maman.

Un coach sportif intervient chez vous avec un programme personnalisé pour pratiquer une activité physique douce et adaptée à votre grossesse.

Gym douce, pilates, exercices de relaxation, autant d’activités qui vous feront du bien et amélioreront vos conditions de grossesse.

Le coaching sportif à domicile, un entraînement sur mesure

Cette pratique sportive se développe de plus en plus

et séduit le plus grand nombre.

Le coach sportif vous accompagne aussi bien physiquement que mentalement

en élaborant un programme  sur mesure en fonction de vos attentes et de vos besoins.

Dans cet article retrouvez les bienfaits du coaching sportif.

Tout d’abord, le coach est là pour apporter la motivation nécessaire. Nous avons tous déjà essayer d’aller à la salle de sport, seul ou avec des amis. Mais cette motivation dure quelques semaines avant d’abandonner. Avec un coach sportif, impossible de perdre sa motivation ! Il est toujours derrière vous pour vous remotiver et vous encourager.

Il apporte également une régularité dans les entraînements, ce qui n’est pas toujours le cas lorsque l’on a un abonnement à une salle de sport. Il vous apporte son soutien et vous aide à dépasser vos limites !

Avoir un coach sportif à domicile permet d’atteindre ses objectifs plus rapidement en bénéficiant d’un soutien permanent. Il prend le temps d’élaborer des exercices adaptés à votre morphologie, à vos attentes et vos besoins. Cela permet aussi d’avoir un bon suivi puisque le coach va analyser votre progression et adapter ses entraînements selon celle-ci.  

Faire du sport en toute sécurité et sans se blesser, c’est aussi un des avantages du coaching sportif ! Le coach prend bien le temps de vous montrer et de vous expliquer les gestes à effectuer sans danger. Grâce à son expertise, le coach sportif (diplômé) maîtrise parfaitement les réactions du corps humain lors d’une activité sportive. Il vous conseillera donc sur les meilleures postures à adopter pour ne pas vous blesser !

Le coaching sportif est une pratique qui se fait à domicile. Pas besoin de se déplacer, ce qui est un avantage certain. Fini les salles de sport blindées et l’attente pour utiliser les machines ! Faire son sport chez soi permet également d’entretenir un lien plus personnel avec son coach sportif et il est ainsi plus facile d’exprimer ses besoins.

Pour terminer, le coaching sportif est une pratique moins onéreuse qu’un abonnement en salle de sport. Avec la déduction fiscale de 50%*, vous bénéficiez d’une réduction importante sur votre séance de sport à domicile.

Prendre un coach sportif présente donc différents avantages

et permet d’obtenir de meilleurs résultats qu’un entraînement en salle.

Adomeo Sport vous propose de nombreux profils de coachs, alors n’attendez-plus pour nous contacter !

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* Art 199 sexdéciès du C.G.I. (sous réserve de modification de la législation)

Ch’Tee en Nord

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CH’TEE EN NORD à lieu les vendredi 10, samedi 11 et dimanche 12 juillet 2015 sur les golfs de Mérignies, Bondues et Villeneuve d’Ascq (Brigode).
3 gols, 3 jours et plus de 300 lots à gagner.
Ca vous intéresse? informations et inscriptions ici.
Nos coachs Adomeo Sport y seront.