Comment perdre du poids en s’amusant grâce au Boot Camp

Comment perdre du poids en s’amusant grâce au Boot Camp
9910248Envie de faire du sport mais vous manquez d’entrain, de motivation et d’enthousiasme ? Vous avez besoin que quelqu’un vous motive et vous pousse même parfois ? Vous aimez le sport en extérieur, dans un parc, la forêt ou même en ville ?

Alors, le Boot Camp est fait pour vous !

A l’origine, les « boots » désignent les jeunes recrues de la marine US. Venu d’Amérique et des camps de marines, ce sport combine la rigueur militaire, des exercices en pleine air et une dynamique de groupe motivante.

Déroulement d’une séance

Le cours commence par un échauffement comme un footing de 15 minutes, de la course fractionnée ou d’autres exercices cardiovasculaires. Puis le coach vous entraine avec des exercices de renforcement musculaire comme des pompes, des abdos, du ramping, du gainage, des flexions… Votre salle de sport devient la nature et votre environnement quotidien.  Des marches ? Parfait pour travailler la cardio ? Un carré d’herbe ? C’est parti pour 20 pompes.

A la fin de la séance, vous aurez surement quelques courbatures mais ce travail du corps dans sa globalité vous apportera des résultats rapidement visibles. De plus, le Boot Camp permet de trouver le goût à l’effort et du dépassement de soi dans un cadre naturel.

Les avantages du Boot Camp

–          Ce sport est idéal si vous souhaitez perdre du poids, développer votre endurance et améliorer votre condition physique. En effet, le coach varie les rythmes et vous fait travailler des exercices cardiaques fractionnés. Vous dépensez alors plus de calories en moins de temps que si vous faisiez de la course à pieds classique.

–          Ce sport est ludique et motivant. En équipe, vous vous stimulez pour réussir les exercices dans une ambiance joviale.

–          Ce sport est moins cher qu’une séance de coaching sportif individuel. En groupe de 5 ou 6 sportifs, vous pouvez ainsi réduire les coûts tout en ayant un coach compétent et diplômé qui vous proposera un suivi personnalisé.

–          Ce sport s’adresse à tous.  Que vous soyez débutant ou grand athlète, le coach adaptera les séances en fonction de votre niveau et de vos objectifs.

Convaincu(e) ? Envie de commencer ce sport avec un groupe d’ami(e)s ou de rejoindre un groupe ? Rien de plus simple ! Votre coach ADOMEO SPORT organise près de chez vous des séances de Boot Camp à l’horaire qui vous convient. Vous aurez juste besoin de bonnes baskets, d’une bouteille d’eau et d’une tenue de sport qui ne craint pas d’être salie.

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