Unwinding

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Envie de vous dépenser ? De décompresser de votre journée de travail tout en vous amusant ?

A travers cette box votre coach vous proposera des exercices sur des musiques endiablées, défoulement garanti !

Nous vous proposons :

  • De l’aérobic, qui est en fait une suite de mouvements physiques que l’on doit enchaîner à des rythmes très soutenus sur des musiques entraînantes. L’objectif est double : se défouler en améliorerant le rythme cardiovasculaire mais aussi en musclant l’ensemble du corps en harmonie.
  • Du step, qui consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur et autour du step, il existe différents niveaux ce qui permet d’évoluer dans la difficulté des chorégraphies.
  • De la zumba, danser sur des musiques latinos, les séances alternent les exercices cardiovasculaires (grâce à l’enchaînement rythme lent, rythme rapide) et des parties plus physiques où tous les muscles du corps sont sollicités. La Zumba est un antistress naturel permettant pendant une heure de s’amuser dans une ambiance exotique et festive

Ces activités sollicitent conjointement, l’ensemble des muscles et le système cardiovasculaire, à intensité souvent élevée.

Résultat : on brûle jusqu’à 400/500 calories par heure !